Fittplanet

Sporttáplálkozás alapfokon

A sporttáplálkozás azt jelenti, hogy olyan tápanyagokat veszünk magunkhoz, amik optimalizálják a sportteljesítményünket, miközben megőrizzük, sőt fejlesztjük velük egészségünket is. Az utóbbi évtizedekben szerencsére hazánkban is egyre nő azok száma, akik nemcsak ötlet- vagy hangulatszerűen sportolgatnak, hanem a sportot beépítették az életvezetésükbe. Ez a jelenség és a manapság rendezett számtalan amatőr sportverseny kölcsönösen “gerjeszti” egymást.

Tovább

Készülj az őszre, kezdj hazai fejlesztésű – GAL – vitamint szedni!

Amikor néhány éve először láttam meg a nagykereskedés polcain a GAL vitaminok extravagáns csomagolását, és konstatáltam, hogy mennyire sokan veszik, azt gondoltam: na, egy újabb felkapott csili-vili csoda, amitől mindenki azonnali jobbulást vár, biztos jó a marketingesük. Nekem addigra már rég megvolt a jól bevált – Szendi Gábor és a paleo fórum egy lelkes egyetemista gyógyszerész hallgatója által “lektorált” – kis táblázatom…

Tovább

Rhodiola rosea, rózsagyökér, aranygyökér…

A Rhodiola rosea adaptogén gyógynövényként kellemetlen mellékhatások nélkül segíti szervezetünk alkalmazkodását a szélsőséges fizikai és szellemi terheléshez, és visszaállítja annak egyensúlyi állapotát. Az adaptogének segítenek nekünk a depresszió és a szorongás csökkentésében, a mentális teljesítményünk javításában, a fáradtság-küszöb kitolásában is.

Tovább

Napozás… pro és kontra

Ha a napozás váltaná ki a melanomát, akkor hogy lehet, hogy a melanoma előfordulása csökken több napozás hatására? Miért fordul elő gyakrabban bent dolgozók, mint a szabadban dolgozók között? Ráadásul nem is mindig napnak kitett testtájakon?! Az UVB sugárzás késlelteti(!) a melanóma kialakulását az arra hajlamos egyéneknél. Az A-vitamint és annak származékait tartalmazó napvédő krémek meg éppen, hogy növelik a bőrrák kialakulásának kockázatát.

Tovább

Cikksorozat az adaptogén gyógynövényekről 1. rész

Az adaptogén gyógynövények kellemetlen mellékhatások nélkül segítik szervezetünk alkalmazkodását a szélsőséges fizikai és szellemi terheléshez, és visszaállítják annak egyensúlyi állapotát. Maga az adaptogén szó annyit jelent, hogy “alkalmazkodó”, a latin adaptare (hozzáilleszt, hozzáalkalmaz) szóból képezte Nyikolaj Lazarev 1947-ben.

Tovább